以前读《三国演义》，对董昭这个人物最为佩服。他历经兵荒马乱、粮食奇缺的时代，居然还保持着眉清目秀、神完气足的尊容。曹操见了，不由地惊奇，此人为何能够独肥，一问，董昭说：“哈哈，我没有别的妙方，只不过食淡三十年了。”
　　董昭食淡三十年，现在想来应该是接近张良“辟谷”的作为，通过长时期节控饮食，培养自己的小饭量和清淡口味。到了兵荒马乱时节，别人吃不惯粗粮，他可以；别人吃不饱，他仍然可以－－所以就不至于瘦下来了。
　　如果董昭生性如此，那他就是个高人，可以修道成仙的。但此人心并不淡，热衷于扶持曹操建立新朝，出谋划策，起了不少作用。所以他的食淡三十年，应该是智者的先见之明，知道汉朝快完了，做汉朝的臣民，端汉朝的饭碗，难免会饿肚子，于是就早做准备－－果然让他算着了。
　　不过，在读《董昭传》时，却没有发现食淡的记载，《演义》所言，可能是依据野史或者竟是作者的虚构吧。但是，历史上的董昭，行事也够奇的，在三国里头显得很独特。
　　开始，他在袁绍手下干，巨鹿人要投靠公孙瓒，袁绍派他去解决，临行问他有什么好办法，董昭卖了个关子，说办法倒是有，但现在还没有想出来，得临时决断。到了巨鹿，董昭出了个损招，假借袁绍名义捏造了一份檄文，说巨鹿的几个大户通贼，抓起来就杀了。把政治倾向问题变成了通贼的严重问题，一下子就稳定了局势。
　　此后，董昭尝到了伪造文书的甜头，多次运用，都起到了效果。
　　他在袁绍手下受到了猜忌，待不下去了，就去投奔皇帝，路上被张杨截留。当时曹操在东，张杨在中，汉献帝在西，曹操想派人和汉献帝联络，中途总被张杨阻挠。董昭看出来曹操是个能人，有出息的，就开始为曹操服务。首先说服张杨，允许曹操和汉献帝联络，然后自己动手，伪造了曹操的多封文书，和西边的李傕、郭汜等联络感情，这几位武将没文化，都还以为这些信真是曹操写的，就放松了警惕。
　　董昭趁势投奔了汉献帝，升了官。到洛阳以后，诸将不和，董昭再一次使书伪造文书计，以曹操名义给杨奉写信，稳定了杨奉之心，并使杨奉感激曹操，在汉献帝面前给曹操保举了大官。董昭自己呢，也算给曹操立了一大功。
　　董昭投奔曹操以后，出谋划策，甚得信用，立了不少功劳。曹操也没有计较过董昭伪造文书的事，董昭也没有再故伎重演，和曹操相处得很好。他也挺能活的，曹操死后，继续得到曹丕信任，曹丕死后，他继续为曹睿服务，官职一个劲地往上升，活到八十一岁才死。
　　根据董昭善于伪造文书的行径，我想他肯定还有一个绝活，就是仿刻印章。书信经常是秘书们写的，不一定是袁绍曹操的手迹，但印章是少不了的，董昭能仿刻，一定是位了不起的篆刻家。靠伪造文书起家，在历史 上董昭恐怕是独一无二的吧。这个人的智谋，也是少有的。
　　而《演义》中所说的“食淡法”，我想对今人仍有借鉴意义。